Normalmente associado a crises de ansiedade ou de autoestima, o mau hábito tem cura. Há soluções mais simples, como o uso de esmaltes, até outras mais trabalhosas e que vão além dos cuidados estéticos.
- Identifique os momentos que despertam a mania
Roer as unhas pode ser sinal de ansiedade. Para lidar com isso, sem destruir a aparência das mãos, que tal mapear os momentos em que você entra em crise? Repare se isso acontece numa reunião de trabalho, no trânsito ou na hora de tomar qualquer decisão importante.
- Mantenha as unhas curtas e lixadas
Manter as unhas curtas e lixadas evita que elas se enganchem em roupas ou objetos, inibindo aquela vontade incontrolável de arrancar o pedacinho lascado - e aí dar início à roedura sem fim. Além disso, conservá-las assim dificulta o acúmulo de micróbios, sujeira e produtos químicos.Quem tem unhas fracas também deve evitar o uso de acetona, que aumenta a porosidade e só piora o problema.
- Faça as unhas semanalmente
Manter as unhas feitas é um grande incentivo para as mulheres pararem de roê-las. No caso dos homens, o efeito depende do uso de base: o produto, além de dar gosto ruim às unhas, deixa a superfície delas mais lisa e dificulta o atrito com os dentes. Mas reserve uma semana por mês para deixar as unhas sem esmalte. O uso constante de acetona leva a à descamação da unha.
- Teste o esmalte com gosto ruim
O uso do esmalte com gosto ruim ajuda a lembrar que roer as unhas não está com nada. Ao levar as mãos à boca - ato impulsivo na maioria das vezes - o sabor amargo serve como lembrete de que é melhor parar já com isso. Chega um momento em que a pessoa perde a consciência de que está roendo suas unhas e o esmalte pode ajudar neste processo. Antes de comprar o produto, no entanto, peça indicação de um dermatologista e se previna contra problemas relacionados à ingestão.
- Extravase a ansiedade
Roer as unhas é uma atitude de defesa contra a ansiedade. A pratica de exercícios físicos ajuda a manter as mãos longe da boca, tente também fazer atividades relaxantes como ouvir um CD que ocupa sua atenção deixando as unhas de lado.
- Tente unhas postiças
Existem dois tipos de unhas postiças: as compradas prontas e as que são moldadas sob medida. Nos dois casos, a estratégia é criar uma barreira sobre a superfície original e dificultar a vida de quem está acostumado a roer as unhas. Mas, assim como o esmalte de gosto ruim, o uso pede cautela. A aplicação constante pode alterar a estrutura das unhas e deixá-las fracas. Isso pode levar à descamação e até causar infecções, cuidado.
- Mastigue um chiclete
O chiclete não é a solução, mas a repetição ajuda a diminuir a ansiedade dando assim uma folga para as unhas. Mas a solução só vem quando você realmente sabe a causa do problema.
Passar óleo de oliva ou óleo secante para esmaltes também pode funcionar, já que estes óleos amolecerão as unhas e dificultarão o ato de roer. Olhar fotos de unhas grandes também ajuda, sendo que você pense que um dia sua unha poderá ficar igual.
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